Hay muchas maneras de perder peso, pero no todos los métodos son saludables y una buena solución. Algunos programas de pérdida de peso y dieta son muy buenas, como la dieta del vigilante de peso, pero muchos no sólo son insalubres, sino extremadamente peligrosas.
Las píldoras de pérdida de peso muchos riesgos y no puede valer la posibilidad de perder su salud o su vida para perder peso. Si se es obeso, consultar al médico para recomendaciones sobre lo que puede ser un buen programa de dieta y de régimen para usted. Si es necesario adoptar una forma de píldora de pérdida de peso, asegúrese de que es uno que se prescribe, como la dieta de prescripción píldoras son mejor reguladas que la otra forma de píldoras de pérdida de peso.
Evitar las dietas de moda peligrosas y píldoras de dieta. La forma más sencilla de perder peso, es seguir un estilo de vida saludable y un programa de buen ejercicio.
Cómo perder peso rápido
Beba mucha agua
Agua potable no sólo vacía a las toxinas en el cuerpo, sino que ayuda a convertir la grasa almacenada en energía. Si usted bebe unos seis a ocho vasos de agua al día, tendrá menos retención de agua, y será menos hambre.
Pruebe con un vaso de agua antes de empezar a comer sus comidas. Esto le hará sentirse más completa, y es más probable que comer menos.
Beben sorbos de agua después de casi cada bocado de comida durante la comida propia. Esto ayuda a los alimentos para resolver más rápido, y usted se sentirá completa más rápidamente sin tener que comer cargas de alimentos.
Evitar el Alcohol y bebidas sin alcohol
Evitando bebidas como refrescos y alcohol puede ayudarle a perder peso. Este tipo de bebidas son sólo calorías vacías.
Comer sólo cuando haya hambre
Comer sólo cuando tienen hambre, pero al mismo tiempo, tratar de tener por lo menos cuatro comidas pequeñas por día. No se salte en sus comidas.
Cuidado con el Chocolate
Aunque el chocolate negro es bueno para TI, recuerda a ver la cantidad que consume, como varios tipos de chocolate negro contienen cargas de azúcar y grasa. Tratar de encontrar el tipo que tiene el menor de estos dos ingredientes y comer este chocolate con moderación. Si necesita que su reparación diaria, intente tener una pequeña plaza (tamaño de picadura) por día, quizás con su té de hierbas favorito.
Comer gran cantidad de carbohidratos, proteína y fibra
Los carbohidratos son saludables para usted, como son una buena fuente de energía. Al menos 50 por ciento de la dieta debe ser carbohidratos. Intente tener una fruta antes de las comidas en lugar de un vaso de jugo. Se sentirá más completa.
Las proteínas son importantes también, como ayudan a reparar los músculos y ayudar al cuerpo a combatir las enfermedades. La dieta debe consistir de proteínas por ciento aproximadamente 25.
Por comer alimentos saludables de alto contenido de fibra, se sentirá completa más rápido y comer menos. Consumir alimentos ricos en fibra es bueno incluir en dietas para bajar de peso rápidamente.
Masticar los alimentos bien
Masticar muy bien los alimentos. La cantidad de veces que una persona debe masticar su alimentación recomendada es 25 veces por picadura. Masticar piezas de fruta o romper la fibra promueve la saliva que realmente llena el estómago.
Louanne trabajó como enfermera registrada de práctica y Gerente de recursos humanos. Ella le da la bienvenida a http://healthlibrar.com/ HealthLibrar - biblioteca de artículos de salud, una salud global en recursos de educación para la salud mental y otras condiciones de salud en general, un nuevo programa de salud y para trabajos de educación de salud.
Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Louanne_Baelde
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