Plan de comidas de dieta de pérdida de grasa

¿Lo come todos los días para perder grasa? ¿Que seguir una dieta vegetariana estricta? ¿Tienes suplementos? ¿Desea aún comer carne 1 - 2 veces a la semana? ¿Usted todavía quieren comer gran variedad de alimentos pero todavía seguir un plan de comidas de dieta de pérdida de grasa? Lea este artículo para obtener ideas sobre cómo hacerlo.

Este es un ejemplo de un plan de comidas de dieta de pérdida de grasa para hombres que se asoció con una muestra de la programación diaria de actividades.

Al despertar, beber una taza de agua. Tomar 1000 mg de vitamina c píldora. Ir para un 60-90 minutos. Podía caminar con su perro si lo desea. Después de su ejercicio de pie, desayunar. A continuación se presenta una receta de muestra.

Fundir una cucharada de mantequilla de maní natural. Agregue nueces crudas. Hacer una capa. Luego lo salpique con algunos copos de coco. Agrega la Copa ? de arándanos. Añadir otra capa de nueces crudas. Sólo la combinación y disfrutar de su desayuno. Se puede comer esta receta con una manzana o una pera. Finalizar su desayuno con una taza de té verde y dos vasos de agua.

Para el almuerzo, aquí es una receta de muestra.

Hacer cuatro tortillas de huevo. En la tortilla, añadir espinacas, brócoli, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, champiñones y feta o queso cheddar. Otras opciones para la tortilla: adición de apple rebanadas, espárragos con queso feta. Puede probar la tortilla con tortilla de trigo integral de ajuste. A continuación, agregar la salsa y 1/2 de un aguacate.

En la dieta de la pérdida de grasa de comidas siempre incluyen 3 litros o más de cada día de consumo de agua. En las recetas anteriores, observará que es todo natural. Tenga en cuenta que en la pérdida de peso, evitar los alimentos que están en un cuadro o en una bolsa. Las recetas de muestra incluyen siempre fruta o verdura.

Combinar su plan de comidas de dieta de pérdida de grasa con deportes. Elija un deporte que le ayudará a construir muscular, que mejorará su rendimiento y que puede aumentar su ser activo como entrenamiento de resistencia. También puede ir para un entrenamiento de 45 minutos en un gimnasio tres veces por semana. Puede hacer squats y flexiones. Después de su entrenamiento, puede beber dos tazas de chocolate con leche en su suplemento de entrenamiento puesto.

Observará en la pérdida de grasa dieta comidas que no incluye los alimentos altos en carbohidratos que contiene grasas trans. Si está planeando su comida, evitar fritas, pastelillos, chips y donas.

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