Conquistar sus antojos - por comer alimentos Real!

Hay una razón por qué nunca escuchará me dicen la palabra dieta! De hecho me mantengo una jarra juro en el trabajo y si alguien dice que están en una dieta me solicito a una cuarta parte en ella. Hmm, creo que debo han hecho un dólar. A continuación, tal vez, sería más rica! Jaja!

Broma de un lado, la razón que no digo que esa palabra es debido a las consecuencias psicológicas. Las palabras son poderosas! Tan pronto como alguien dice en voz alta están en una dieta que normalmente comienzo visualizar toda la comida basura, pasteles y dulces imaginables, se siente privados haciendo al desenfreno de comer, renunciar a su dieta y arruinar sus objetivos de pérdida de grasa.

Ahora todos sabemos por experiencia que no funciona la privación, por lo que es la mejor manera de evitar estos comilonas patear las ansias por la acera.

Éstos son algunos de mis consejos para conquistar sus antojos.

1. Llenar con los derechos alimentos que contienen fibra, proteínas y lenta quemar carbohidratos como pan de trigo integral. Intente tener revuelto en una pieza de pan de escanda. Acero cortadas o laminados avena también son una forma fabulosa para comenzar el día.

2. Frutas pueden frenar las ansias de azúcar. También contienen fibra altamente soluble que es bueno para usted! Frutas como manzanas, pomelo, albaricoques y naranjas tienen un alto nivel de la pectina que es una fibra soluble.Otras frutas como plátanos son buenas ya que es rica en fibra y potasio zanahorias que son ricas en caroteno y vitamina A, que también son grandes. Ser fácil de comer frutas ya que tiene un alto contenido de azúcar llamado fructosa, que tiene el mismo efecto que la glucosa.

3. Vaya chiflado! Comer nueces como almendras que son ricos en proteínas, complejo de vitamina B, ayuda contra la diabetes, tiene altos de magnesio contenido. Por otro lado, nueces son buenas fuentes de grasa - Omega 3 y es buenos en la prevención de una inflamación y sorprendentemente piñones que suprime el apetito y que tiene el más alto contenido de proteínas entre nueces.

4. Ir verde! En general, todos los vegetales como los verdes ensalada tienen altas cantidades de fibra en ella, además tiene poco contenido de calorías, haciendo bueno ya que se puede comer con deleite de su corazón! Las verduras que son buenas para usted son col, brócoli, espinacas, apio, lechuga, el verde mejor. Frijoles también suprime el apetito, pero fácil de los granos como le puede hacer que parezca hinchado debido a su contenido de gas.

5. Condimentar los alimentos con pimientos, también conocido como capsicum y Chile. Estos contienen capsaicina, que aumenta su actividad metabólica, eficaz en quemar calorías y grasa, por lo tanto se cree que un inhibidor del apetito y tiene un anti - inflamatorios propiedades.

Si mis consejos anteriores te hace un poco difícil con mis sugerencias de alimentos, he encontrado una mejor manera de hacer estos alimentos se convierta en más deliciosa y apetecible para comer que incluso sus hijos disfrutarán!

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Entrenador del gimnasio de Hollywood con 17 años de Atlético y experiencia de gimnasio, incluyendo Sprinting, vallas, Cruz país ejecutando, fútbol, Netball, danza, gimnasia, Kickboxing, fútbol de toque y montar bicicleta de carretera. Descubra más consejos superiores, recetas de comida real, entrenamientos y otras estrategias de pérdida de peso saludable a sus preguntas de pérdida de grasa en su sitio.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Trudy_Stevens

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