Problemas de la dieta

Hay algunos factores que pueden crear problemas de dieta.

Pérdida de peso también ralentiza de metabolismo haciendo su cuerpo a recuperar el peso a pesar de que está comiendo menos.

Y ciertas condiciones médicas pueden hacer aún más difícil bajar de peso. Por ejemplo, una tiroides lenta, llamada hipotiroidismo, ralentizará metabolismo y quema de calorías.

También hay medicamentos como esteroides, que se utilizan para tratar enfermedades inflamatorias, y otros medicamentos para el tratamiento de la ansiedad... todos estos medicamentos tienen el efecto de aumentar el apetito.

Personas en este tipo de medicación le resultará muy difícil permanecer en un programa de pérdida de peso, porque son realmente hambrientos.

Y cómo perder peso hace una gran diferencia en lo mucho perder y el éxito se en manteniendo el peso fuera. No están destinadas a recuperar el peso una vez que lo has perdido.

Pérdida de peso con éxito está perdiendo alrededor de un 10% de su peso corporal más de 6 meses. Un peso más rápido es posible, pero es una excepción y no la típica.

El mejor enfoque es maximizar sus conocimientos para que usted está equipado para hacer informadas decisiones para su mejor dar un paso adelante.

Hablar con su médico antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso. Es una buena idea para obtener un físico completo antes de comenzar un programa de dieta y ejercicio para descartar cualquier complicaciones médicas.Hable con su médico o farmacéutico si cualquiera de los medicamentos que está tomando podrían afectar a su programa de pérdida de peso, incrementando su apetito o disminución de su metabolismo. La gran noticia es que en la mayoría de los casos existen medicamentos alternativos que tratar la misma condición, pero no afectan a peso. Vale la pena averiguar si un simple cambio en su medicamento puede quitar este efecto secundario potencial.Pensar volver sobre los métodos de la pérdida de peso que ha utilizado en el pasado. ¿Cómo muchas formas que predecir la pérdida de peso con éxito y mantienen la pérdida de peso fueron parte de estos métodos? ¿Hay cosas que usted podría haberlo hecho de manera diferente?¿Lo que ve como su peso "ideal", y cuando vea usted mismo llegar a él? Si su respuesta es un peso que es inferior al 90% de su peso actual y su marco de tiempo para llegar a ese peso en menos de seis meses, debe reflexionar acerca de sus expectativas. Una meta más realista es una pérdida de 10% de su peso actual de más de seis meses. Iniciar con ese objetivo... sorprenderá usted mismo por superior a lo!

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