Cómo puede afectar al modo de pensar su pérdida de peso

Nuestro bienestar psicológico puede tener un positivo o un efecto totalmente devastador en nuestra capacidad de mantener un estilo de vida saludable. A menudo, pensamos que si sólo pudiéramos quemar esta grasa extra y volver a buen aspecto físicamente, que ser feliz sólo seguirá a lo largo de forma natural. Bueno, yo estoy aquí para hablar sobre nuestra forma de pensar ahora mismo. ¿Ustedes saben, ese Estado triste, triste, disgustado de la mente que tenemos porque estamos descontentos con cómo nos parezca y se sienta y sobrepeso? Sin embargo, la verdad es que a menos que nos tratar esos problemas interiores en primer lugar, van a morder a nosotros en la parte posterior y no nos logro de los objetivos que estamos trabajando para continuamente.

Una cosa que es absolutamente esencial para trabajar por la superación de nosotros mismos, es que nos encanta y se preocupan por nosotros mismos. Esto no equivale a ser completamente egocéntricos, lanzando a todos nuestros amigos y la familia necesita. Creo que esto es un mito que muchas personas mantener. Hay una enorme diferencia entre ser egoísta y amante de nosotros mismos. Alguien que es egocéntrica no le importa acerca de cualquier otra persona. Son el centro del universo y toda la actividad gira en torno a ellos y a sus necesidades. Lástima que esas personas y ruego que yo nunca convertirse en uno de ellos.

Por otro lado, cuando usted mismo amor y tienen una buena imagen de sí mismo, usted reservar el tiempo para cuidar de usted mismo y hacerse cargo de sus propias necesidades y esto a su vez, le da mucha más energía para dar vuelta al mundo que te rodea. ¿Ve la diferencia?

Es difícil amar a nosotros mismos cuando vemos lo que realmente esperamos como en el espejo a veces. ¿Recuerde el sketch de Saturday Night Live hace años, donde el hombre de aspecto goofy hizo "Afirmaciones diarias"? Bueno, básicamente, fue constantemente buscando en el espejo y decir algo en el sentido de "soy feliz. Estoy sano y Platipus caramba...Me gusta yo!" Fue una hilarante parodia - me encantó, pero distinto haciendo luz de Psico-babble, realmente fue algo bueno para todos nosotros hacer de vez en cuando. Cuando se mira en el espejo cree, "¿cómo dejo yo obtener de esta manera y que podría love me de esta manera?" Pues bien, la respuesta es que generalmente hay un montón de gente alrededor que te amo no importa lo que parecen. El truco es como usted para que estás. Cada día, intentar centrarse en un rasgo de suyo que es positivo. Por ejemplo, tienden a ser muy cálido y amistoso y compasiva hacia los demás, si se conocen o no. Hacer un punto de sonriendo y decir Hola a extraños de personas o de amigos. Me gusta este rasgo de mí y trabajo a hacerlo mejor todo el tiempo. Puede que no sea feliz con su ser físico, pero estoy seguro de que hay rasgos de personalidad y talentos dentro de usted que usted podría centrarse en cada vez más conscientes de. Sentarse y hacer una lista de las áreas que le gusta acerca de usted. Poner esta lista en algún lugar que verla cada día y leerla en voz alta a usted mismo cada mañana y cada noche.

A continuación, escribir otra nota a sí mismo - "puedo ser sobrepeso y es un problema en mi vida, pero debido a la persona que soy (como lo demuestra su lista de rasgos buenas), puedo superarlo. Eso no sucederá durante la noche, pero si estoy persistente en mis esfuerzos, eventualmente sucederá. Soy una persona buena, capaces y creo en mí mismo". Puede sonar cursi, funciona si sólo toma unos minutos cada mañana y cada noche antes de dormir para leer la Declaración y reforzar todas las razones que existen para que poder cuidar de usted mismo. Usted es una persona que merece sentirse bien físicamente y al igual que la persona que ve en el espejo. Con el tiempo, si se hace sistemáticamente, se cree esas grandes cosas sobre usted que los que te amo ya saben!

Por lo tanto, comenzar haciendo de su lista de lo que desee acerca de usted, escribir la nota de positividad y obtener ocupado en su búsqueda. Se sorprenderá en cuánto más fácil es lograr objetivos cuando usted realmente cree en ti mismo. Comenzar a hacer los cambios pequeños y construir sobre ellos todos los días - el peso vendrá!

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