¿Es fácil perder peso? Sí. Es fácil perder peso. Lo veo todos los días. Los pacientes de minas entran en la Oficina tan felices como puede ser porque perdieron 15 libras en el más reciente plan de pérdida de peso fácil.
¿Es fácil, pero puede usted mantener fuera?
Mis pacientes pueden sentir grandes pero ninguno de ellos mantener el peso fuera. Tan pronto como se perdieron peso, mis pacientes tras los planes de pérdida de peso fácil, obtenerlo nuevo... rápido!
Ganando peso, específicamente re-gaining peso perdido mientras dieta, debería ser el foco de los programas de pérdida de peso. Otras cosas, como la pérdida de peso fácil, están molestos y costosa para todos nosotros. Cada año miles de personas obesas y con sobrepeso no perder peso causa de peso fácil distracciones de pérdida.
¿Por qué son tan atractivos planes de dieta de forma fácil y rápida? ¿Bien, lo que podría ser mejor que la pérdida de peso y buen aspecto rápido? ¿Qué duradera pérdida de peso saludable?
¿Por qué pensar dieta planes de centrarse únicamente en la pérdida de peso y decir muy poco acerca de mantenerlo? Porque es fácil perder peso y es casi imposible de evitar re-gain de peso.
Planes de dieta toman el camino fácil y proporcionan una solución rápida de vida corta de dieters.
De Atkins a la zona, las dietas de pérdida de peso han perfeccionado coloridas formas para disimular un principio de pérdida de peso fácil simple. Todas las dietas pueden conducir a la pérdida de peso fácil siguiendo este un principio fácil.
Las dietas bajas en carbohidratos, bajas dietas grasas, dietas calorías negativas, las dietas de baja densidad de la energía--todos aplicarán este uno principio. Y este uno principio conduce a la pérdida de peso fácil. ¿Sabe lo que es?
Experimentar pérdida de peso fácil...comer menos calorías.
Manteniendo constante de otra cosas, como ejercicio, simplemente comer menos calorías y perderá peso fácilmente. Si usted mantener el peso fuera de depende de cómo fácilmente lo perdido.
Los pasos de la pérdida de peso fácil
1. La semana uno--cortar calorías por 100
2. En la semana dos--Cut adicionales de 150 calorías (total = 250)
3. La semana tres--cortar otra 150 calorías (total = 400)
4. En la semana cuatro--Final cut 100 calorías (total = 500)
Total de la pérdida de peso de primer mes = 2-4 libras
Corte de 500 calorías = 1-2 libras por semana, de pérdida de peso
Final del segundo mes peso total = 6-12 libras
La posibilidad de mantener el peso off = 5%
Para acelerar la pérdida de peso y peso re-gain, simplemente cortar más calorías... rápido. O puede demorar en el plan de pérdida de peso arriba y obtener más información acerca de la re-gain de peso y cómo prevenirla. Manténgase en contacto para prevención de digitar de peso.
Hasta entonces, sana vida!
Michael Smith, MD
Jefe médico consultor
Sitio Web de conceptos básicos de la dieta
Dr. Michael Smith es el consultor jefe de médica para lo básico de la dieta, un contenido Web rica dedicada a la dieter en línea. Dr. Smith y Mark Fugua, el Editor Jefe y líder de bienestar, se trasladan el sitio avanzar a la segunda fase del contenido, "Mantener el peso fuera!"
Visite el sitio hoy y aprender a prevenir digitar el peso y el Shock de la dieta. Comenzar con la página de Educación de conceptos básicos de la dieta.
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