La dieta tradicional asiática es probablemente la dieta más saludable en el mundo. Quizás sería más exacto decir que es más de un estilo de vida que una dieta. En Asia, la obesidad es rara. Si se ha preguntado alguna vez por qué los asiáticos son típicamente delgado y saludable, entonces la respuesta es debido a su dieta. Desde la infancia, han sido impartidos por sus mayores cómo comer sano, cómo elegir la combinación de alimentos naturales y colores.
Los asiáticos no trate de perder peso. Alcanzan su peso ideal, naturalmente y sin intentar debido a su dieta sana y natural. En Estados Unidos y otros países occidentales avanzados, sin embargo, cuando los alimentos procesados han ocupado el lugar de una alimentación natural, obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas han aumentado a una proporción alarmante. Es tiempo que cambiar nuestros hábitos alimentarios y aprender la manera asiática de sana viven.
Los asiáticos están entre los más sanos en el mundo. El chino, japonés y coreano son algunas de las personas vivían más largas del mundo. Los asiáticos deben su salud y apariencia juvenil a su dieta que es generalmente baja en grasas saturadas y sin ingredientes artificiales o conservantes. Los asiáticos comen sus alimentos frescos y en su forma más natural.
La dieta tradicional asiática es básicamente alimentos de planta y incorpora diversos alimentos e ingredientes tales como:
-Frutas
-Verduras
-Nueces
-Semillas
-Habas
-Arroz
-Raíces
-Algas
Algunos creen que la Dieta asiática de pirámide a ser vegetariano. No es así. En realidad, la dieta tradicional de Asia incluye carne y pescado. Sin embargo, son mantenidos como mínimo y normalmente sirve sólo como un plato de lado.
Los asiáticos utilizan muchos tipos de verduras y frutas en su cocina. Incluyen cebolletas, hojas verdes como la espinaca, col, plátanos, guayabas, uvas, melones, yaca y piña. Los vegetales de hojas verdes oscuros son vitaminas y nutrientes embalados. Son muy buenos para desintoxicar el cuerpo y mantener la piel suave y jóvenes. De todos los frutos asiáticos, la piña es probablemente uno de los más populares.
Productos lácteos no forman parte de la dieta tradicional asiática y por lo tanto, es rara vez consumido. Sin embargo, la osteoporosis es rara en los países asiáticos porque comen una variedad de alimentos vegetales ricos en calcio. El calcio se encuentra en productos lácteos o leche es un pobre sustituto de calcio de la planta, ya que son difíciles para nuestro cuerpo absorber--no es de extrañar personas en el oeste, a pesar de consumir toneladas de productos lácteos al año, todavía sufren de osteoporosis.
El té es una bebida favorita. Es una bebida saludable que contiene vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer y contrarrestar los efectos del envejecimiento. El té contiene también impulsores de metabolismo para quemar grasas o perder peso naturalmente.
Al eliminar la carne, el alcohol y alimentos procesados de su dieta y consumen grandes cantidades de frutas frescas, verduras y granos integrales, pérdida de peso se siga naturalmente. No olvide hacer ejercicio regularmente, esto también es parte del estilo de vida asiática y ayudará en la pérdida de peso y a mantener la salud de su cuerpo.
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