Este artículo presenta principalmente cinco tipos de alimentos comunes en la dieta diaria, que no sólo son beneficiosas para la salud humana, pero también pueden ayudar personas pierden peso.
En primer lugar, cuajada de bean
Bean curd contiene un gran número de proteínas, que pueden ayudar a suprimir el apetito. Como resultado, a menudo comer requesón bean puede reducir la ingesta de calorías y reducir su peso. Sin embargo, debe recordar no darle demasiado petróleo cuando cocina bean curd, caso contrario sólo aumentará la ingesta de calorías.
En segundo lugar, nueces
Aunque nueces pertenecen a los alimentos de alto contenido de grasa, sin embargo, las grasas contenidas en nueces son principalmente saludables grasas no saturadas, que pueden ayudarle a acelerar la quema de calorías. Además, contienen un gran número de ácidos grasos Omega-3, que no sólo son beneficiosos para la salud del cuerpo humano, pero también puede ayudarle a acelerar el consumo de calorías. Si usted come algunos frutos secos entre comidas, efectivamente puede aumentar la sensación de saciedad, a fin de reducir el consumo de otros alimentos.
En tercer lugar, granos de alto contenido de fibra
Fibra no sólo es bajo en calorías, pero puede aumentar la sensación de saciedad. Como resultado, si se toma en más fibra, puede reducir el calor en su cuerpo. De esta manera, puede ayudarle fácilmente perder peso. Además de aumentar la sensación de saciedad, granos de alto contenido de fibra pueden también le ayudan a mantener la estabilidad de la azúcar en la sangre en el cuerpo. Por lo tanto, es una de las mejores opciones para aquellos que quieren perder peso.
En cuarto lugar, el pimiento rojo
Expertos señalan, a menudo comer pimienta roja puede ayudarle a alcanzar un efecto sucesivo en la pérdida de peso. En un estudio japonés, se encuentra que, las mujeres que a menudo comen pimienta roja pueden lograr un mejor efecto en la pérdida de peso que quienes no comer pimienta roja. Esto es porque el pimiento rojo contiene un gran número de capsaicina, que puede ayudar a suprimir el apetito y hacerle comer menos alimentos. Además, la capsaicina también es un importante material para acelerar la quema de grasa en el cuerpo.
En quinto lugar, luz sopa
Aunque es la sopa de luz más simple, puede también ayudarle a reducir la sensación de hambre, para hacerle comer menos alimentos en una comida. Beber un tazón de sopa ligera antes de una comida es no sólo un buen hábito para una dieta sana, pero también es un paso importante para reducir la ingesta de calorías. Por supuesto, no elija sopa de carne, porque contiene demasiadas calorías.
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Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Lv_Hongyu
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