Establecer objetivos para perder peso

Estoy seguro de que cuando menciono objetivos para perder peso, la mayoría de las personas se estar pensando en términos de cuántas libras de peso que ellos o alguien más, debería perder. Es similar, de una manera, a los que se considere la posibilidad de establecer objetivos financieros y, a continuación, dinero como un objetivo del Estado.

Realmente, si piensa más estrechamente, dinero no es un objetivo; el objetivo real es lo que vas a hacer con ese dinero. Si va a comprar una casa nueva, el objetivo es esa casa nueva; Si es a retirarse a México por el mar, el objetivo es ese nuevo hogar en una nueva ubicación, México; Si es ayudar a los niños pobres en África, el objetivo es ayudar a niños en África. En esos casos el objetivo no es el dinero en sí mismo; el dinero es inútil si se está haciendo nada. Resulta ser que muchos de los objetivos requieren dinero para alcanzarlos.

En cierto modo, hay una similitud con la pérdida de peso; ¿debe pérdida de peso, ser clasificada como un objetivo en sí mismo? Tal vez no, pero que realmente no importa; lo que importa es encontrar la mejor manera para perder peso. Si se piensa, es su decisión para perder peso debido a otros factores. Pérdida de peso no es algo que de repente ha considerado en aislamiento; un número de otras cosas probablemente ha causado pensar de pérdida de peso como sea necesario. Resulta que esas "otras cosas" que debe ser objeto de la configuración de su objetivo.

Por qué necesita ampliar sus objetivos de pérdida de peso

Pérdida de peso es un objetivo muy estrecho. Puedes pensar, "por qué no, ¿qué otra cosa es que decir?" Perder peso no es una tarea fácil. Ese peso extra ha sido probablemente el resultado de muchos años de malos hábitos de alimentación y ejercicio. Por lo tanto, usted decide bajar de peso. Bueno, no perder peso y mantenerlo fuera, sin la plena cooperación de su subconsciente. Durante años, su subconsciente ha sido su principal asistente en hacer que la grasa. Ahora de repente va a decir que el nuevo nombre del juego es la pérdida de peso.

Con ese objetivo estrecho de pérdida de peso, ha hecho nada para convencer a su subconsciente que esto es una buena idea. No han dado ninguna razón o razones, así que ¿por qué debería su subconsciente cooperar con este ejercicio de pérdida de peso sin sentido?

En sus intentos de tener un cuerpo estrecho, necesita tener una mente más amplio y un conjunto de objetivos. Objetivos cuidadosamente escogidos ampliarán su argumento con su ser interior y están probable que sean mucho más motivación. Usted será elegir una dieta sensata y regímenes de ejercicio para ayudar en la consecución de esos objetivos; pérdida de peso será incidental, igual que el dinero era en los ejemplos anteriores.

Cómo establecer objetivos de pérdida de peso

Debe sentarse tranquilamente y tratar de pensar lo más claramente posible de las razones de por qué ha decidido que desea bajar de peso. Las verdaderas razones, es decir, no algo como "co"soy demasiado gordo.

Una vez que han aislado las razones, si hay uno, dos o más, entonces anotarlas. Estas son las razones que ha decidido repentinamente perder peso. Los deberían ser los temas de sus objetivos. Voy a dar algunos ejemplos para ayudarle a comprender el concepto:

1. Razones para considerar la posibilidad de pérdida de peso: está avergonzado de entrar en una tienda y tratar de tamaño 18 vestidos.

Objetivo: Para poder entrar en boutiques y probar en el tamaño 12 vestidos..... correctamente.

2. Razones para considerar la posibilidad de pérdida de peso: ha leído mucho acerca de la Asociación de ser el sobrepeso y la hipertensión, y la presión arterial es alta a 150/90.

Objetivo: Para lograr una presión de sangre estable de 120/70. (NB tales objetivos de presión arterial deben discutirse con su médico y variarán de acuerdo a la edad y otros factores. Esto es puramente por ejemplo efectos.)

3. Razones para considerar la posibilidad de pérdida de peso: está enfermo de ser introducido a las mujeres y les usted mirando hacia arriba y abajo con disgusto detección.

Objetivo: Para que las mujeres examinar le inculcaron de nuevo.

Esos son sólo tres ejemplos; puede que tenga más o menos, pero usted puede encontrar un ejercicio interesante analizar usted mismo para ver por qué realmente desea bajar de peso.

Cómo lograr los objetivos de pérdida de peso

Tener en cuenta estos objetivos de tres ejemplo arriba, y verá que ninguna mención de perder peso. Sin embargo, todos se basan en convencer a razones, que tienen más posibilidades de obtener la plena cooperación de su subconsciente. Con esos tres objetivos, pérdida de peso puede desempeñar un papel importante en el logro de ellos, sin ser el principal objetivo en sí mismo. Así que lo que han hecho es que un frente más amplio (si le concediese el perdón de la expresión) a su ajuste de objetivos de pérdida de peso.

No hay razón para dejar de ir a Weight Watchers o de otro grupo de pérdida de peso; no hay razón para no tienen un peso de destino. Después de todo, ahora están en armonía con los tres objetivos que ya se ha utilizado para seducir a su subconsciente en cooperación.

¿Cómo, entonces, puede establecer sobre la consecución de esos objetivos? Una combinación de meditación y visualización cada día debe ayudarle a convencer a su subconsciente que se toman en serio de estos objetivos. Aquí hay algunos consejos:

1. Anote los objetivos y les tenga a mano.

2. Lea los objetivos y repetir a ellos, por vía oral, si fuera posible, mañana, hora de la comida y por la noche.

3. La mañana y la tarde, en un tiempo tranquilo mentir abajo, relajar su cuerpo y centrarse en su respiración. Desechar gradualmente distracción todos a tu alrededor y, a continuación, comience a centrarse en cada objetivo a su vez. Repita el objetivo en su mente y visualizar su logro de la misma. Consulte tratando con orgullo en ese vestido de tamaño 12 de admirando asistentes; o caminando en un partido de extraños y las mujeres mirando inculcaron su físico nuevo.

No dar fechas para sus objetivos, deja vienen naturalmente. Repita el proceso siempre y cuando sea necesario; semanas, meses, años. Cada vez que visualizar el logro de su peso relacionadas con los objetivos, su subconsciente se vuelve más en sintonía con lo que, conscientemente, desea. Juntos, usted se convertirá en un poderoso equipo en el juego de la pérdida de peso.

Este artículo de objetivos de pérdida de peso de configuración es por Roy Thomsitt, propietario y autor de parte de rutas-a-self-improvement.com